Zomertrend 2021: een suikervrij dieet

We weten allemaal hoe slecht overmatige inname van suiker is. Helaas zit suiker in veel producten verwerkt. Steeds meer mensen beseffen zich wat de nadelige effecten zijn van te veel suiker consumeren. Naast het stijgende aantal van mensen die last hebben van diabetes type-2 heeft het ook andere slechte effecten op uw gezondheid. Door de bewustwording van deze effecten zijn veel mensen voor een suikervrij dieet gegaan. Het consumeren van suikervrij voedsel is lastiger dan u denkt, echter brengt het wel veel voordelen met zich mee. Benieuwd naar wat een suikervrij dieet u allemaal gaat brengen? Lees dan gerust verder!

 

Waarom een suikervrij dieet?

Een suikervrij dieet levert u verschillende voordelen voor uw gezondheid op. Denk hierbij aan uw suikerspiegel die in balans komt. Wanneer uw suikerspiegel uit balans is heeft u te veel suikers in uw bloed. Dit betekent ook dat u sneller trek krijgt in lekkernijen of suikers. U lichaam slaat deze suikers op als vetten. Wanneer u een lage suikerspiegel heeft zult u een hoger vetpercentage hebben. Daarnaast is uw spiermassa verkleind en zal uw stofwisseling nog trager zijn. Met een suikervrij dieet kunt u dit voorkomen. Daarnaast zult u ook geleidelijk afvallen doordat het vet dat normaal gesproken opgeslagen werd door de overmatige suikers nu als eerste verbrand wordt. Door minder suiker te consumeren zult u meer energie hebben aan het einde van de dag. Daarnaast zult u ook minder last van darmklachten hebben. Het consistent verminderen van suikers kan er ook voor zorgen dat u zich niet meer duf voelt.

Hoe gaat u suikervrij?

Het is echter best een klus om volledig suikervrij te gaan. Suiker werkt namelijk erg verslavend. Onze beste tip is om geen suiker toe te voegen in uw dagelijkse dieet. Wanneer u het uit uw dagelijkse dieet laat zult u ook sneller gewend raken aan het minder consumeren van suiker. Daarnaast kunt u alternatieven voor suiker gebruiken. Denk hierbij aan snoep zonder suiker of voeding met het Stevia extract. Op de momenten waarop uw lichaam dan vraagt om suiker kunt u het beste een handje vol pinda’s of snoep zonder suiker pakken.